Relacionamentos para casais saudáveis

October 16th, 2019

A questão do que faz um casal saudável tem sido objeto de muita pesquisa, escrita e teorização. Através de seus anos de experiência como um casal terapeuta, surgiu com as sete qualidades que ela acredita fazer para o tipo de relacionamento que todos nós nos esforçamos, ou desejar que tivéssemos.

Procure fazer o seu parceiro sentir-se bem consigo mesmo

Não é responsabilidade de um parceiro construir a baixa auto-estima do outro ou falta de auto-estima, mas para aqueles com um senso de auto-estima geralmente saudável é importante se engajar em comportamentos que constroem um ao outro.

Estar ciente de quantas vezes você está criticando seu parceiro, e em vez de se envolver em reforço positivo e elogios autênticos pode ir um longo caminho. A crítica é susceptível de escapar de vez em quando, mas não deve ser a forma dominante de feedback que você está dando ou recebendo.

Fazer coisas juntos que você realmente gosta

Enquanto as “noites de encontro” são popularmente oferecidas como uma dica para casais em dificuldades, diz que a pressão e obrigação de tempo forçado juntos a cada semana pode zapar a diversão fora do que é suposto ser agradável.

Em vez de noites obrigatórias, tente inventar coisas que você realmente gosta de fazer juntos, e fazer mais dessas.

Ter uma competição saudável

Na maior parte dos casos, os casais saudáveis dão-se bem. Não há duas pessoas que concordem cem por cento do tempo, mas aqueles que são um bom par uns para os outros estão geralmente de acordo em atividades do dia-a-dia, bem como planos maiores ou de longo prazo. Sugere que os casais pretendem dizer “sim” às ideias um do outro com a maior frequência possível.

Naturalmente, isto não deve aplicar-se a situações em que um parceiro se sente inseguro ou como se uma fronteira estivesse a ser atravessada, mas a mudança para a reabilitar em áreas onde é apropriado e seguro pode ter impactos positivos significativos na melhoria de uma relação.

Comunique o seu amor fisicamente

À medida que as relações amadurecem, o afeto pode dar lugar a evitar o contato físico, particularmente se houve uma traição ou outro evento da vida que fez com que um casal se afastasse.

Para aqueles que podem precisar de algum gelo quebrando, sugere começar pequeno e em privado. Coloque a mão no braço do seu parceiro ou de volta quando passar por eles, ou comprometa-se a dar-lhes um beijo de manhã ou antes de dormir à noite.

Validar uns aos outros

A segurança é um componente fundamental de uma relação saudável, e a segurança emocional é uma parte fundamental do sentimento de segurança. Pratique ouvir o seu parceiro quando ele está aflito sem ceder ao desejo de corrigir, resolver ou avaliar as coisas.

Nenhum sentimento é inválido, então mesmo que você não concorde com o ponto de vista do seu parceiro, você pode sempre dizer, “eu ouço você”, ou “eu posso entender por que você se sentiria assim”, ou “eu posso dizer que isso é muito difícil para você”, quando eles estão chateados. Validar incondicionalmente seu parceiro permite-lhes saber que você é um aliado seguro, e estão do lado deles. Isso pode fazer maravilhas em termos de estabelecer uma relação segura.

Fica interessante

Mesmo com o passar do tempo, diz que os casais saudáveis estão preocupados em ser atraentes um para o outro. Não se trata apenas de atratividade física, mas também de atratividade intelectual e energética. Se não falasses durante horas sobre o drama entre colegas de trabalho com um amigo, o que te faz pensar que o teu parceiro está interessado em ouvi-lo?

Sugere que os casais se esforçam para se manterem interessantes um para o outro. Trazer novas ideias e perspectivas, considerar falar sobre coisas que estão genuinamente engajadas com o seu parceiro, e em geral, agir como se você se importasse com o que eles pensam.

Fonte: https://qcsexo.com/

Ovos: o que você está comendo realmente?

October 1st, 2019

As galinhas ovulam pela mesma razão que os humanos femininos: Reproduzir-se. Em galinhas, o ovário é um aglomerado de óvulos em desenvolvimento, ou gemas. Os ovários humanos femininos também contêm ovos em desenvolvimento. Nas mulheres, um ovo maduro é liberado do ovário uma vez por mês. Se o óvulo se fertilizar, ele se liga à parede do útero e começa a formar um embrião. Se o óvulo não é fertilizado, é eliminado.

Isso acontece cerca de duas semanas antes da menstruação (o derramamento do revestimento uterino), um processo que cobra um pesado tributo sobre o corpo feminino. Apesar de galinhas não menstruam (e, portanto, os ovos não são “frango períodos” como por vezes é afirmado), o ciclo de criação e passando muito maior de ovos em relação ao tamanho do seu corpo e o peso é, sem dúvida, ainda mais fisicamente desgastante, especialmente nas modernas galinhas que foram criados para produzir tais natural altas taxas de ovos.

Quantos ovos põem as galinhas?

Na verdade, o processo de fazer e passar um ovo requer tanta energia e trabalho que, na natureza, as galinhas selvagens põem apenas 10 a 15 ovos por ano. As aves vermelhas da selva — os parentes selvagens de quem descendem as galinhas poedeiras domésticas-depositam uma a duas ninhadas de ovos por ano, com 4 a 6 ovos por ninhada, em média. Os seus corpos nunca poderiam sustentar a depleção física de pôr as centenas de ovos que as galinhas domésticas foram forçadas a produzir através da manipulação genética.

É um equívoco comum que as galinhas são sempre naturalmente “dando” ovos, porque as galinhas modernas foram intensivamente criadas para colocar entre 250 a 300 ovos por ano. Mas no estado selvagem, as galinhas, como todas as aves, põem apenas durante a época de reprodução — principalmente na primavera — e apenas ovos suficientes para garantir a sobrevivência dos seus genes.

Os ovos são filhotes mortos?

Não tecnicamente, uma vez que os ovos vendidos para consumo humano não são fertilizados, mas a indústria dos ovos mata milhões de filhotes recém-nascidos todos os dias; mais de 260 milhões são mortos todos os anos apenas nos EUA. Nos incubatórios que fornecem pintos do sexo feminino para fazendas de ovos de fábrica, pequenas fazendas e entusiastas de galinhas de quintal, os pintos do sexo masculino são classificados e mortos pouco depois do nascimento, sendo moídos vivos em maceradores gigantes, gaseados, ou deixados para sufocar em sacos de lixo e caixotes do lixo.

Porque os pintos do sexo masculino nunca vão pôr ovos e não são a raça vendida para a carne (raças de carne de frango foram geneticamente manipulados para crescer muito mais músculo do peito e carne), eles são considerados inúteis para a indústria de ovos, e por isso são descartados como lixo.

Destruir os pintos do sexo masculino é prática padrão da indústria de ovos em todo o mundo (veja o vídeo gráfico abaixo). Mesmo os mais rigorosos programas de certificação de rotulagem humana nos EUA, certificados humanos, americanos certificados humanos, e bem-estar dos animais aprovados, permitem o abate de pintos machos nas incubadoras que fornecem suas fazendas de ovos com galinhas poedeiras.

Além da exploração

As galinhas só foram domesticadas por uma razão: explorá-las. Todas as galinhas usadas para carne e ovos são o resultado de séculos de dominação violenta e décadas de manipulação genética invasiva que faz com que até mesmo aqueles que tiveram a sorte de ser resgatados para uma vida de fragilidade e doença não naturais. Isto significa que todos os ovos, mesmo os de Galinhas resgatadas, são o produto da injustiça.

Uma vez que os seres humanos não têm necessidade biológica de consumir ovos, podemos retirar o nosso apoio desta indústria exploradora, escolhendo alternativas de ovos à base de plantas para assar e cozinhar. Aqueles que resgatam as galinhas podem alimentar seus ovos de volta para essas aves, que normalmente os comem com grande entusiasmo, e moer as conchas em sua alimentação para restaurar o cálcio muito necessário.

Fonte: http://ovo.blog.br/receitas-com-ovo/

Chocolate e seus benefícios para a beleza

September 18th, 2019

A Páscoa está aqui e tu provavelmente tens andado a meter-te num ovo de chocolate ou dois (quem não o fez?), talvez se sentindo um pouco culpado por se entregar. Mas não desesperes ainda. O Chocolate ganhou uma reputação por ser mau para nós – mas na verdade tem alguns benefícios de saúde e beleza surpreendentes.

O cacau, na sua forma pura e não processada, é um ingrediente nutritivo de elevada qualidade em uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. É quando é processado a altas temperaturas e misturado com açúcares refinados, produtos lácteos e aditivos para fazer barras de chocolate benefícios comercial que se torna pouco saudável.

Vários estudos têm sugerido que o chocolate negro de alta qualidade poderia ajudar a manter rugas na Baía, principalmente devido aos antioxidantes que contém. Dados científicos suportam a ingestão de chocolate alto em flavonoides, um composto antioxidante tipicamente encontrado em chocolate escuro, pode proteger a sua pele, principalmente contra queimaduras solares e danos UV. Um estudo mostrou que, após três meses, a ingestão de chocolate de alto flavonol também melhorou a espessura da pele, hidratação e microcirculação, melhorando assim a aparência da pele.

Então pegue uma barra de chocolate, o mais escuro que puder, e Leia para saber mais sobre os brilhantes benefícios de beleza de cacau.

Promove a pele saudável

O cacau é uma fonte de muitos nutrientes essenciais, incluindo cobre, zinco, selênio e vitaminas A E K, todos eles desempenham um papel fundamental na manutenção de uma pele saudável. Além de comer chocolate para ajudar a alcançar pele brilhante, você também pode aplicá-lo topicamente para um aumento de beleza extra.

O extrato da cápsula de cacau demonstrou um elevado potencial como ingrediente cosmético devido aos seus efeitos anti-rugas, clareamento da pele e protetor solar. Procure produtos naturais que contenham ingredientes derivados do cacau, ou Faça a sua própria máscara de cacau amaciador de pele.

Reduz o estresse

Alguma vez foste buscar uma barra de chocolate quando tiveste um dia estressante? Não é uma coincidência. Há qualquer coisa no chocolate-mesmo o cheiro dele-que te faz sentir instantaneamente melhor. Não é claro se o efeito positivo do chocolate em nosso humor é devido à sua composição química ou simplesmente seu aroma agradável, mas qualquer coisa que reduz os níveis de estresse é uma boa notícia para a nossa aparência. Altos níveis de estresse podem causar problemas de pele, como breakouts, eczema e envelhecimento prematuro, bem como perda de cabelo e unhas quebradiças.

Luta contra rugas

Os antioxidantes encontrados no cacau podem ajudar a combater os danos radicais livres e, portanto, ajudar a evitar o envelhecimento prematuro. Os flavonoides demonstraram o potencial de proteção contra danos celulares induzidos pela radiação UV.

Assim, além de comer um arco-íris de frutas e vegetais diferentes para ajudar a combater os radicais livres, você pode aumentar o seu jogo antioxidante, consumindo regularmente chocolate escuro. Lembre-se, quanto mais escuro o chocolate, maior o conteúdo de flavonol, então escolha uma barra com o maior conteúdo de cacau que você pode encontrar para o maior benefício.

Ajuda a proteger contra os raios UV

Além de ajudar a proteger contra radicais livres causados pelos raios solares, comer regularmente chocolate rico em flavonóis pode proteger significativamente a pele da luz UV. Portanto, além de ficar seguro ao sol e optando por cremes solares naturais, comer chocolate pode ajudar a proteger a sua pele de dentro para fora.

Não só ajuda a prevenir queimaduras solares, O consumo de chocolate de alto flavonol pode ajudar a aumentar a circulação para a pele e aumentar a hidratação.

Ajuda a proteger os dentes

Teobromina, um dos compostos químicos encontrados no chocolate, pode ajudar a manter dentes saudáveis, e pode ser usado como uma alternativa não-tóxica para o fluoreto. Em alguns estudos diferentes, a teobromina mostrou proteção significativa do esmalte dentário e remineralização em dentes humanos artificiais e reais.

No entanto, uma vez que o chocolate de baixa qualidade geralmente contém altos níveis do inimigo número um dos nossos dentes, o açúcar, é importante escolher o seu chocolate com cuidado, de modo a não contrariar os potenciais benefícios. Um quadrado ou dois de chocolate cru é uma das melhores escolhas, uma vez que é geralmente feito com adoçantes naturais não refinados, ou tentar uma barra com um teor puro de cacau 100%.

Formas de detectar um misógino

July 17th, 2019

Misogino. Já deves ter ouvido falar deles. Mas o que você pode não perceber é que eles podem estar em qualquer lugar ao seu redor. São notoriamente difíceis de detectar. Eles não vêm com um rótulo anexado, e eles podem até se deparar como pró-mulher.

Na maioria dos casos, os misóginos nem sequer sabem que odeiam as mulheres. A misoginia é tipicamente um ódio inconsciente que os homens formam no início da vida, muitas vezes como resultado de um trauma envolvendo uma figura feminina em quem confiavam. Uma mãe abusiva ou negligente, irmã, professora ou namorada pode plantar uma semente no fundo da matéria subcortical do seu cérebro.

Uma vez plantada, esta semente germinará e começará a crescer, a minúscula raiz trabalhando seu caminho para as áreas de processamento do medo e memória do cérebro como seu pequeno tronco trabalha seu caminho em áreas frontais do cérebro, afetando a emoção e tomada de decisão racional.

Os primeiros sinais de misoginia são pouco perceptíveis, mas com exposição adicional à negligência, abuso, ou falta de tratamento, esta semeadura comportamental vai crescer maior e mais proeminente. Mas mesmo quando a misoginia atinge a maturidade e a tendência para agir com ódio contra as mulheres não pode mais ser controlada, o misógino significado e as mulheres ao seu redor muitas vezes não notarão a condição até que seja tarde demais.

As seguintes características são típicas do misógino:

Ele vai encontrar uma mulher e escolhê-la como seu alvo. As defesas naturais dela podem estar em baixo porque ele é flertador, excitante, divertido e carismático no início.

Com o passar do tempo, ele começa a revelar uma personalidade Jekyll & Hyde. Ele pode mudar rapidamente de irresistível para rude, e de rude de volta para irresistível.

Fará promessas às mulheres e muitas vezes não as cumprirá. Com os homens, por outro lado, ele vai quase sempre manter a sua palavra.

Ele vai chegar atrasado para compromissos e encontros com mulheres, mas ser bastante pontual com os homens.

Seu comportamento para com as mulheres em geral é grandioso, arrogante, controlador e egocêntrico.

Ele é extremamente competitivo, especialmente com as mulheres. Se uma mulher se sai melhor do que ele socialmente ou profissionalmente, ele sente-se mal. Se um homem faz melhor, ele pode ter sentimentos mistos sobre isso, mas ele é capaz de olhar a situação objetivamente.

Ele, sem saber, tratará as mulheres de forma diferente dos homens em ambientes de trabalho e sociais, permitindo aos homens várias liberdades pelas quais ele criticará colegas ou amigos do sexo feminino.

Ele estará preparado (inconscientemente) para usar qualquer coisa dentro de seu poder para fazer as mulheres se sentirem miseráveis. Ele pode exigir sexo ou reter Sexo em seus relacionamentos, fazer piadas sobre as mulheres ou colocá-las em público, “pedir emprestado” suas idéias em contextos profissionais sem dar-lhes crédito, ou pedir dinheiro emprestado sem pagar-lhes de volta.

Num encontro, ele tratará uma mulher do contrário do que ela prefere. Se ela é um estilo antigo senhora que prefere um “gentleman” que segura a porta para ela, ordens para ambos e que paga a refeição, ele vai tratá-la como um de seus amigos do sexo masculino, a ordem para si mesmo, e deixá-la pagar a refeição inteira se ela oferece (e, às vezes, até mesmo se ela não). Se ela é um tipo mais independente que prefere encomendar sua própria refeição e pagar por si mesma, ele vai pedir rudemente para ambos e pagar o cheque enquanto ela vai para a casa de banho.

Sexualmente, ele gosta de controlar as mulheres e dá pouca ou nenhuma atenção ao seu prazer sexual. Os preliminares, se acontecer, são apenas um meio necessário para um fim. Ele gosta de sexo oral, mas só como receptor. As suas posições favoritas permitem-lhe evitar olhar a mulher nos seus olhos.